あなたはどれくらい敏感でしょう？HSP度チェック
全部で48項目の質問があります。
各質問項目に、点数を入れてください。
0点…当てはまらない
1点…ほとんど当てはまらない
2点…少し当てはまる
3点…ほぼ当てはまる
4点…完全に当てはまる
鈍感な世界に生きる 敏感な人たち【電子書籍】[ イルセ・サン ]
グループA
1・美しい音楽を聴くと、興奮する
2・日々、どんな失敗が起こりうるか予測して対応策を考えることに、多くの労力を費やしている
3・新たな可能性を選択肢に気づくのが得意だ
4・すぐにインスピレーションを受けて、よいアイデアをたくさん思いつく
5・この世には耳で聞き、目で見るよりもたくさんのものがあると知っている
6・痛みを感じやすい
7・他の人にとっては些細に思えることにさえ、打ちのめされてしまうことがある
8・毎日、1人でいる時間が必要だ
9・1人になって休憩する時間がないまま、他人とずっと2、3時間以上も一緒にいてはならないと、疲れ果ててしまうことがよくある
10・緊迫した空気が流れていると、その場から離れたくなる
11・誰かの怒りを感じると、たとえ自分に向けられていなくても、ストレスになる
12・他の人の痛みが、自分の神経の奥深くに入り込んでくる
13・不快な驚きや誤解を避けるために、色々と手を尽くす
14・創造力がある
15・日々、芸術作品を観ていて、喜びで胸がいっぱいになることがある
16・大量の情報で刺激にすぐ耐えられなくなってしまう（特に1度に複数のことをしているときには、他の人と比べて、わずかな刺激でも反応しやすくなってしまう。例えば、ネットで情報検索をしているときに、話しかけられるのはストレスになる）
17・遊園地、ショッピングセンター、スポーツイベントといった非常に刺激の多いところに行くのが好きではない
18・テレビなので暴力シーンを見ると、その後何日間も影響されてしまう
19・他の人よりも、考えることに時間を使う
20・動物や植物の状態を感知するのが得意
21・美しい自然を見ると、心の中が歓喜の声でいっぱいになる
22・常にアンテナを張っていて、周囲の人がどんな気持ちでいるか察知することができる
23・良心が痛んで後ろめたい気持ちになったり、罪悪感を抱きやすい
24・仕事中に誰かに監督されていると、ストレスを感じる
25・真実が何か見抜くのがうまく、他の人に人の疑問にもすぐ気づく
26・すぐにびっくりしてしまう
27・強いつながりを持ち、深く交流できる
28・他の人たちが不快に思わないような音も、ひどくイラ立たしく思えることがある
29・勘がよい。
30・1人の時間を楽しめる
31・流れに任せて即座に行動することは滅多になく、大抵の場合、よく考えてから動く
32・大きな音、強烈な匂い、鋭い光をひどく不快に思うことがある
33・時々、穏やかに落ち着いたところで休憩する必要がある
34・お腹がすいたり、寒いと感じたりしたとき、そのことがなかなか頭から離れない
35・涙もろい
グループA 合計点数
グループB
36・事前準備なしに、新しい体験に飛び込むのが好きだ
37・相手の裏をかいて、自分の言い分を通せると、満足な気分になる
38・社交の場で疲れる事は無い（席をはずして1人になって休憩を取ることもなく、雰囲気がよければ、朝から晩まで楽しめる）
39・サバイバルのキャンプが好き
40・プレッシャーを感じながら働くのが好き
41・うまくいっていない人は、その人自身に責任がある場合が多いと思う
42・自分の周りで何が起きていようと影響されることなく、エネルギッシュでいられる
43・パーティーでは、いつも自分が最後のほうに帰る
44・心配しすぎることは滅多になく、いつも冷静に対処できる
45・週末は、友人たちとコテージなどで過ごすのが好きで、途中、輪から抜けて1人になる時間は特に必要ない
46・友人や知り合いが突然やってくる、サプライズ訪問が大好きだ
47・あまり寝なくても大丈夫だ
48・花火や爆竹が好きだ。
グループB 合計点数
診断結果（計算方法）
グループAの合計から、グループBの合計を引いてください。
これがあなたの感受性の値です。
グループA － グループB ＝ HSP度
値が60以上なら、HSPである可能性があります。
この値はマイナス52～プラス140の間の数字になるはずです。
数字が大きければ大きいほど、敏感ということです。
例）
グループAの質問（1～35）に全て1と答えた場合、合計は35点になります。
次にグループBの質問（36～48）にすべてに2と答えたなら、合計は26点になります。
35点（グループA）−26点（グループB）=9点
このテストは完全ではないと思っておいてください。
テストの結果がその人の性質を全て十分に表すわけではありません。
包括しきれていない面がたくさんあるはずです。
またテストを受けた日の気分によって結果が変わってきます。
このテストは、あくまで自分の敏感さを知るためのヒントであり、それ以上には受け止めないでください。
HSPは生まれ持った気質です（病気でもなんでもありません）
自分の感覚は人と比べようがないので、自己診断です。
こういう部分があるんだなと参考にすれば、日常生活に役立つと思います。
